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ケトジェニックダイエットについての質問 ダイエットの初心者 ケトジェニックダイエットを始める前に、何を気をつけるべきですか？ ダイエット研究家 ケトジェニックダイエットを始める際は、まず糖質を減らす準備をすることが重要です。また、十分な脂肪...
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カロリー制限ダイエットについての質問 ダイエットの初心者 カロリー制限ダイエットを始めるにあたって、どのくらいのカロリーを減らせばいいですか？ ダイエット研究家 一般的には、1日の摂取カロリーを500kcalほど減らすことが推奨されています...
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カロリー制限ダイエットについてのQ&A ダイエットの初心者 カロリー制限ダイエットを始めるにあたって、どれくらいのカロリーに制限すればいいのでしょうか？ ダイエット研究家 個人の体重、身長、活動量に応じて適切なカロリーは異なりますが、一般的...
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断食ダイエットについての質問 ダイエットの初心者 断食ダイエットは具体的にどのような方法があるのでしょうか？ ダイエット研究家 断食ダイエットにはいくつかの方法があります。例えば、16時間断食し8時間の食事時間を設ける「16/8メソッド」や...