ケトジェニック ケトジェニックダイエットの真実 インスリン感受性と糖尿病予防の可能性
ケトジェニックダイエットについての質問 ダイエットの初心者 ケトジェニックダイエットは本当に効果がありますか？どのくらいの期間で効果が見えるのでしょうか？ ダイエット研究家 ケトジェニックダイエットには多くの人が体重減少を報告していますが、...
ケトジェニック カロリー制限ダイエット カロリー制限ダイエットと食事タイミングの効果的な組み合わせ
カロリー制限ダイエットの質問と回答 ダイエットの初心者 カロリー制限ダイエットは本当に効果がありますか？どれくらいのカロリーを制限すればいいのでしょうか？ ダイエット研究家 はい、カロリー制限ダイエットは体重減少に効果的です。一般的には、1...
断食ダイエット 断食ダイエットの効果と健康リスク 生活習慣病予防の視点から
断食ダイエットについての質問 ダイエットの初心者 断食ダイエットを始めたいのですが、どの方法が初心者におすすめですか？ ダイエット研究家 初心者には「16/8メソッド」をおすすめします。16時間断食し、8時間の間に通常の食事を摂る方法で、体...
断食ダイエット 女性のための断食ダイエットガイド ホルモンバランスを保つ秘訣
断食ダイエットについての質問 ダイエットの初心者 断食ダイエットは体にどんな影響がありますか？ ダイエット研究家 断食ダイエットは、体重減少が期待できるほか、インスリン感受性の向上や、細胞の修復が促進されることが研究で示されています。ただし...
低炭水化物ダイエット 低炭水化物ダイエットの食事タイミングガイド 成功のカギを握る食事の取り方
低炭水化物ダイエットに関するQ&A ダイエットの初心者 低炭水化物ダイエットを始めたばかりなのですが、最初の頃はどのくらいの炭水化物を摂取すればいいですか？ ダイエット研究家 初めての方には、1日の炭水化物の摂取量を50gから100gに抑え...